Kukosha Kwekuziva uye Kutonga Manzwiro Edu
Manzwiro chikamu chinokosha chehupenyu hwedu. Dzinotibatsira kujairana nemhoteredzo yedu, kutaura nevamwe, uye kunzwisisa zvatinosangana nazvo pachedu. Nekudaro, isu hatisi nguva dzose tichiziva zvizere nezvavo kana kuziva nzira yekuzvibata nenzira kwayo. Muchinyorwa chino, tichaongorora kuti manzwiro chii, marudzi akasiyana aripo, uye maitiro ekuaziva nekuashandisa kuti tivandudze kugara kwedu kwemanzwiro.
Chii Chiri Manzwiro?
ari manzwiro Ndidzo mhinduro dze otomatiki dzehuropi hwedu kune mukati kana kunze kwekukurudzira. Izvo zvakabatana nezviitiko zvedu, pfungwa uye physiological mamiriro. Mhinduro idzi dzinogona kuve dzechimbichimbi uye dzinongotora masekonzi mashoma, kana kuti dzinogona kuwedzera nekufamba kwenguva, dzichipesvedzera maitiro edu nekuita sarudzo.
Paul Ekman, piyona wepfungwa mukudzidza manzwiro, akatsanangura manzwiro se seti yemhinduro dze psychophysiological izvo zvinotibatsira kudyidzana nenzvimbo yedu uye kujairana nemamiriro akasiyana. Kuti uongorore zvakadzama kuti unganzwisisa sei zvirinani mhinduro dzemanzwiro edu, unogona kubvunza ruzivo pamusoro Kufungisisa.
Kuronga Manzwiro
Kune nzira dzakasiyana dzekuisa manzwiro zvichienderana nekwaakabva uye nekushanda kwawo. Pazasi, isu tinoongorora iwo makuru mapoka uye maitiro aanoita hupenyu hwedu.
Basic Emotions
ari manzwiro akakosha ndeavo varipo kubva pakuzvarwa uye vari pasi rose mutsika dzese. Manzwiro aya akaonekwa naPaul Ekman uye anoratidzwa nemaitiro chaiwo, ekuzvarwa kumeso:
- Joy: Kunzwa kwe zvakanaka uye kugutsikana.
- Kusuruvara: Mapinduriro epfungwa kune a kurasikirwa kana mamiriro asina kunaka.
- Kutya: Kuita kune a kutyisidzira, chaivo kana kuti zvinoonekwa.
- Enda ku: Mapinduriro epfungwa kune a kusaruramisira kana kushungurudzika.
- Kusema: Kurambwa kwechimwe chinhu chatinoona se peligroso kana zvisingafadzi.
- Kushamisika: Kuita kune a chiitiko chisingatarisirwi, zvakanaka kana zvakaipa.
Secondary Emotions
ari yechipiri manzwiro ndidzo dzinogadzirwa ne kushamwaridzana uye ruzivo. Ivo vanosimuka kubva mukubatanidzwa kwekutanga manzwiro uye vanopesvedzerwa netsika tsika uye kudzidza kwega:
- Nyadzi: Kunzwa kwe kusagadzikana nokuda kwokuita chimwe chinhu chisina kufanira munzanga.
- Mhosva: Kunzwa kwe mutoro nokuda kwechiito chisina kunaka.
- Kudada: Kugutsikana nezvako zvakagadzirwa.
- Rudo: Affective connection kune imwe nounhu.
- Godo Kutya kurasikirwa nechimwe chinhu chatinofunga inokosha.
Kune avo vanoshuvira kunyura mukati memharadzano pakati pemanzwiro nehukama, zvinobudirira kufunga nezve basa re. kuterera kuteerera Mukutaurirana.
Nzira Yokuwedzera Sei Manzwiro Akanaka?
Kuvandudza manzwiro akanaka kunotibatsira kuvandudza mararamiro edu. Mamwe mazano anobatsira anosanganisira:
- Dzidzira kutenda: Nyora zuva nezuva zvinhu zvitatu izvo zvatinotenda nazvo zvinosimbisa manzwiro ekugara zvakanaka.
- Zvikomberedze nevanhu vakanaka: Kugovana nguva nevanhu tariro inovandudza mafungiro edu.
- Ita zviitiko zvinofadza: Fara hobbies uye zvinokuvaraidza zvinosimbisa manzwiro akadai semufaro uye kugutsikana.
- Kurovedza muviri: Chiitwa chemuviri inoburitsa endorphins, ma<em>hormone anokonzera mufaro.
Muchiitiko ichi chekuzvibatsira, zvinonakidza zvakare kuongorora kuti mamiriro edu epfungwa anogona kukanganisa sei kurara uye, zvakare, ndangariro dzedu. Saka, iwe unogona kuverenga nezve sei kurara kunovandudza chiyeuchidzo.
Nzira Yokudzora Nayo Manzwiro Akashata
Kunyange zvazvo manzwiro asina kunaka angaita seasina kugadzikana, anokosha nokuti anotinyevera nezvengozi kana kuti matambudziko. Chinokosha kudzidzira kuzvibata nemazvo:
- Ziva manzwiro: Zvibvunze kuti tiri kunzwa sei uye nei chii.
- Taura manzwiro Taura nemumwe munhu nezvazvo chivimbo kana kunyora.
- Dzidzira kufema uchiziva: Matekiniki akadai sekufungisisa anobatsira kudzikama pfungwa.
- Ongororazve mamiriro acho ezvinhu: Tarisa maonero akafara positive kana kuti inovaka.
Kunzwisisa manzwiro edu uye kudzidza kuzvidzora kunotibvumira kurarama zvizere uye zvine hutano. Kuongorora mhinduro dzemanzwiro edu zvakadzama uye kugadzira nzira dzekudzigadzirisa zvinogona kuita mutsauko mukuru muhupenyu hwedu. Emotional intelligence mabasa maturusi akakosha mukuita uku.
